人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏与人们的健康密切相关。偶尔失眠会造成第二天疲倦，长期失眠会引起注意力不集中，记忆力下降和工作力不从心等现象，严重影响生活质量。大量研究表明，睡眠及睡眠障碍与心脑血管疾病、糖尿病、呼吸疾病、精神障碍等多种慢性疾病密切相关。许多人几年甚至几十年被“失眠”所困扰，却不知道“失眠”是一种疾病。

　　那么什么是失眠呢？

　　如果有充足的机会睡眠，但仍存在主观上对睡眠质量不满意，由入睡困难，易醒、早醒、晨起乏力等症状，每周三次以上，则可诊断为失眠障碍。95%的人都有过失眠的体验，但不一定发展成为失眠障碍。

　　你有失眠吗？这里有10道题目可以帮你快速评估自己是否患有失眠障碍：

　　1 晚上入睡对自己是否是件困难的事？

　　2 上床睡觉会让自己想太多事情？

　　3 上床睡觉不是很自然，很享受的事？

　　4 是否在入睡事还有很多烦恼？

　　5 入睡时无法放松？

　　6 是否睡了一整夜还很累？

　　7 是否睡觉已成为你担心的事情？

　　8 是否白天没有精神？

　　9 早上起来浑身乏力？

　　10 你经常早醒吗？

　　如果只有1～3种现象，表示睡眠情况还好，如果有4～6种表示应该注意，如果有7～10种情况很可能有睡眠障碍问题，建议去寻求医生的帮助。

　　在3月21日世界睡眠日来临之际，广东省人民医院、广东省精神卫生中心以“健康睡眠、远离慢病”为主题开展了一系列睡眠健康讲座，并在2017年3月21日上午10点至12点在广东省人民医院惠福分院（惠福西路123号）门诊广场开展大型义诊活动，届时有多位睡眠专家为您现场义诊，欢迎您的到来。

　　祝你拥有健康睡眠，远离慢病，以充沛的精力面对更多的挑战，拥抱美好的人生。