久吹空调易缺氧你造么 7个良方给身体补足氧

　　建议：每天早、午、晚各打开窗门一次，每次15~30分钟。

　　第2招：利用现代家电来通风换气

　　若室内没有窗户或无法开窗，则可适当借助抽风机、电扇循环机或空气净化器来通风换气，以提高室内氧气浓度，减少污染空气累积。

　　建议：每天定时开启，若没有通风设备，则定时开大门通风。

　　第3招：室内摆放植物盆栽

　　在室内环境放植物是净化空气、制造氧气的好方法，既天然又可美化环境。

　　建议：选择叶面大、叶面皱折多、叶片表面不平、绒毛多且分泌黏性物质的植物。注意定期清理脏的叶片，才能有效发挥植物净化空气功能。晚上，避免把盆栽摆在卧室内。

　　第4招：做深呼吸运动

　　透过增加呼吸量，提升身体的含氧量。

　　建议：采腹式呼吸，可增加呼吸的效率。用鼻子慢慢吸气，感觉空气进入肺部、横隔膜，达到腹部。腹部鼓起，停留约5秒后，再由嘴部慢慢吐气，腹部凹下。