人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏与人们的健康密切相关。偶尔失眠会造成第二天疲倦，长期失眠会引起注意力不集中，记忆力下降和工作力不从心等现象，严重影响生活质量。大量研究表明，睡眠及睡眠障碍与心脑血管疾病、糖尿病、呼吸疾病、精神障碍等多种慢性疾病密切相关。许多人几年甚至几十年被“失眠”所困扰，却不知道“失眠”是一种疾病。

　　那么什么是失眠呢？

　　如果有充足的机会睡眠，但仍存在主观上对睡眠质量不满意，由入睡困难，易醒、早醒、晨起乏力等症状，每周三次以上，则可诊断为失眠障碍。95%的人都有过失眠的体验，但不一定发展成为失眠障碍。

　　你有失眠吗？这里有10道题目可以帮你快速评估自己是否患有失眠障碍：

　　1 晚上入睡对自己是否是件困难的事？

　　2 上床睡觉会让自己想太多事情？

　　3 上床睡觉不是很自然，很享受的事？

　　4 是否在入睡事还有很多烦恼？