自测湿气重不重？教您快速判断体内有无湿气

　　文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 郝黎 靳婷

　　许多人，特别是刚到广东不久的外省人对于“湿”还没有很深的感触，也不知道该如何辨识体内的湿气重不重。羊城晚报记者特采访了广东省人民医院中医科林举择主治医师，让他教您如何快速判断体内有无湿气。

　　1、看形体

　　中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

　　2、看状态

　　湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。

　　3、看胃口和食欲

　　湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

　　4、看大便

　　体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。