可多吃西红柿胡萝卜

　　万一皮肤已经出现晒斑，有什么自救的方法吗？深绿色的果蔬能帮到你！陈玲玲介绍称，“深绿色的果蔬，比如绿菜花、菠菜等，它们含有大量叶绿素，抗氧化能力高，多吃它们能防止紫外线损伤，有防晒作用，也能淡化面部色素，达到祛除晒斑效果。芦荟膏就是利用这个原理制成的。”

　　除了深绿色的果蔬，西红柿、虾蟹、胡萝卜都有着非常好的抗氧化能力，多吃它们有利于日常防晒和祛除晒斑。陈玲玲称，“不过相对而言，深绿色蔬菜是比较便宜的，也是餐桌上最常见的，因此是最适合大众的选择。”

　　至于预防晒斑，最好的方式自然是做好日常防晒。出门最好穿白色衣服，因为可以反射紫外线。还可以涂防晒霜、穿防晒衣、打遮阳伞等。