回南天又来了！每到回南天，就感觉身体乏力，不思饮食，每天都感觉身体和周边环境一样都是湿漉漉的，咋办？

　　专家常说，回南天时，不要过量吃生冷瓜果，宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食，最好选用几种祛湿食疗方来试试。对体质明显偏热，容易上火起疮、便秘的人，此时可选茵陈、夏枯草煲水；而体质偏凉，动不动就腹泻、畏寒、即使夏季手脚还冰冷的人，适合的是茯苓、芡实、薏米，可以选这类材料煲汤煲粥。

　　煲汤煲粥听上去很复杂，其实，你只需要简单的“洗洗刷刷”就可以做好这些祛湿“神器”了。

　　回南天第一神物：姜汤

　　针对体内的湿气，试着在家里煮一碗热辣辣的姜汤，汤里可以加少量红糖，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。

　　回南天第二神物：红豆薏米粥

　　“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”相比燥湿，薏米的特点就是渗湿、安全。