上班族盼端午小长假快到 如何调节“节前综合征”

　　另一方面，随着人们经济收入水平的提高以及对生活质量要求的提高，很多人都会选择在假期的时候外出旅游。本来旅游度假是为了出去放松一下的，但是过往的外出经验又会告诉自己选择节假日出行，人多拥挤，交通不畅，往往是乘兴而去，败兴而归。要是不外出的话，又觉得对不起自己劳劳碌碌了好久的身心。

　　于是，是否外出旅游就变成了节前三天甚至一周会让自己犹豫不决，患得患失的大难题，最头疼的是，有的人还得在节假期期间准备一些重要的考试或者论文写作，甚至没有时间出去游玩，看着别人兴高采烈讨论得热火朝天的时候，就会产生莫名的烦躁情绪。

　　那么，如何来调节“节前综合征”呢？

　　权昕表示，一是对于假期活动的安排，应该根据每个人或者每个家庭自身的特点来做合理的规划安排，不要抱有过高的期待，也不要盲目地追随他人，看到他人安排了一些精彩的活动，就不切实际地也跟风。应当结合自身的经济状况、家庭状况等全面考虑，以适当休息为主，吃喝、游玩、休闲娱乐相结合，不论面对的是三天的小长假或者七天的大假期，都要保持平常心，避免瞻前顾后，踌躇不决。