在伍湛记有20多年煲粥经验的林师傅表示，就煲粥米来说，首先要看米之新旧。新米胶性重，煲粥最香绵；陈米久放则无香，煲出的粥寡淡如水，是不能采用的。

　　其次，煲粥所用的米种也有讲究。在最早的时候，广州人煲粥多数会用油粘米，因为它在省内最常见，用它煲出来的粥光泽好，味道清甜。讲究些的，则会采用圆润短身的丝苗米，因为米香和米油在省内来说都是上乘之选，缺点是用它煲出来的粥会比较稀，难以产生挂勺效果，同时放久易出水。随着泰国香米的传入，大家也尝试过使用它来煲粥，但热带地区所产的大米，香则香矣，油分却不足，煲出来的粥始终缺了一分润滑感。后来大量流入广州的东北米，就比较能满足广州人对绵滑粥底的要求，米油充足，胶性重，其中又以五常米为佼佼者。而南方大米的胶性普遍不及东北米重，比较适合用来煲需要加入各种食材的生滚粥底。

　　在北方，认为煮粥用水以天落水为上，井水次之，河水最差。在南方，则公认山泉水为佳，以其甘洌清澈之故。次之则是纯净水，然后是过滤水，至少需经过三重过滤，水中氯气味道才能被清除干净。